【#科学家建议永远不要按下贪睡按钮#，会扰乱睡眠的关键阶段】在清晨的闹钟声中，贪睡按钮成了许多人的“救命稻草”。然而最近，哈佛医学院的科学家称，这个看似能带来额外休息的按钮，实则暗藏隐患，会扰乱睡眠的关键阶段。

科学家调查发现，超半数的人会按下贪睡按钮，平均贪睡11分钟。女性似乎更喜欢使用贪睡按钮，平均按下2.5次，贪睡时长11.5分钟。男性则为2.3次，贪睡时长10.2分钟。#为什么女性更喜欢用贪睡按钮#？科学家认为，或许是因为她们面临更多睡眠问题，如失眠，以及承担更多工作、家庭责任，导致睡眠容易被打断。

按下贪睡按钮会扰乱快速眼动睡眠这个最关键的睡眠阶段，快速眼动睡眠在记忆巩固、认知功能和情绪处理中发挥作用。一旦被闹钟惊醒，按下贪睡按钮后重新入睡，就不是快速眼动睡眠了，而只是轻度睡眠，导致白天更疲倦。因此，优化睡眠才是最佳选择，而不是按下贪睡按钮。

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