【#起床气到底从何而来#】起床气是发生在睡眠之后的一种负面情绪，那么它究竟从何而来？#热点科普#第一，睡眠惯性是导致起床气的重要因素。人刚起床时，脑干等脑区的觉醒中枢苏醒，而大脑皮质和负责情绪调控的脑区还没“上岗”。这时，外周神经系统逐渐敏感，体温、血压上升，心跳加快，这些信号与愤怒、焦虑等情绪相似，易使大脑产生“误判”，进而导致情绪难以控制。第二，睡眠周期的特点也不容忽视。如果我们刚好在快速眼动睡眠期被唤醒，此时自主神经被激活、心跳和呼吸加快、大脑皮质活跃，肌肉却处于松弛状态，就容易出现情绪失控。第三，起床后未吃早饭也会增加起床气出现的概率。不吃早饭，血清素水平低，人就容易困倦、情绪低落，更易产生起床气。此外，生物钟紊乱、压力和焦虑、环境因素等都可能成为“导火索”。

标签：