【#管住嘴迈开腿哪个对减肥更重要#】减肥最传统也是最有效的方法，就是“管住嘴，迈开腿”。广州市第一人民医院临床营养科副主任医师沈峰指出，“管住嘴”绝非简单的节食或禁食，而是一种科学、合理的能量摄入管理，在日常饮食中应尽量选择营养丰富但热量相对较低的食物，也要设定明确的目标能量摄入。“迈开腿”强调的是增加能量的消耗，运动是实现这一目标的有效途径。在制定运动计划时，需要充分考虑自己的身体状况。那么，迈开腿和管住嘴哪个更为重要？沈峰指出，虽然运动和饮食管理在减肥过程中都扮演着重要的角色，但相对而言，饮食管理的作用更为关键。沈峰举例，一瓶可乐所含的能量可能需要我们花费一小时的运动时间才能完全消耗，所以人们常说的“三分练，七分吃”是有一定道理的。#热点科普#

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