【荔枝好吃也要适量食用！#为什么荔枝吃多了会导致低血糖#】盛夏时节，饱满多汁的荔枝是备受喜爱的时令水果，但需注意：过量食用可能引发低血糖。荔枝致低血糖的关键在于其含有的大量果糖——人体摄入后需将果糖转化为葡萄糖才能利用，这一过程会刺激胰岛素分泌。若胰岛素分泌过多，易导致血糖骤降，引发头晕、心慌等症状。健康食用需把控量：成年人每日不超过10颗，儿童不超过5颗，且避免空腹食用。抛开过量风险，荔枝本身益处不少：富含维生素C和多种矿物质，能补充营养；果肉中的天然葡萄糖还可快速为人体供能。只要控制好食用量，便能安心享受这份来自盛夏的美味。

标签：